5 habitudes healthy à adopter dès maintenant !

5 habitudes healthy à adopter dès maintenant !

" Vous pouvez passer votre vie à vous appesantir sur votre sort et à vous plaindre de votre mauvaise donne, ou vous pouvez faire de votre mieux en vous disant " Je vais bien, tout va bien, voilà ce que je veux et je vais l'obtenir.""

Coucou tout le monde,

Vous souhaitez adopter un style de vie plus sain mais ne savez pas par où commencer ? Je vous livre aujourd'hui 5 "healthy habits" à adopter DES MAINTENANT !  Cet article est le premier d'une série d'articles sur "Comment adopter un style de vie plus sain". Soyons clairs, ce n'est pas parce que vous allez adopter ces habitudes que vous allez soudainement perdre 10 kg. Perdre du poids, se sentir bien dans sa peau et changer ses habitudes alimentaires demandent du temps, de la patience et de la persévérance. Le côté positif ? Vous pouvez le faire, vous avez tous les outils entre les mains. Chaque chose accomplie doit être vue comme une victoire. Si par exemple, vous ne buvez pas d'eau mais que du coca light et que pendant une semaine vous avez réussi à vous limiter à une canette par jour, félicitez-vous ! Soyez indulgent envers vous-même !  

HABITUDE HEALTHY #1

Prenez l'habitude de vous réveiller tôt. Je me sens tellement mieux lorsque je me lève à 7h du matin et que j'ai déjà réalisé 3 tâches de ma liste des choses à faire avant 9h du matin. Au début, cela peut être difficile de se réveiller tôt et cela même le we, mais vous verrez que ça devient très vite une habitude et surtout une nécessité. Essayer c'est adopter !

HABITUDE HEALTHY #2

Commencez votre journée par boire un grand verre d'eau ! Que cela soit de l'eau froide, chaude, citronnée, avec du gingembre, détox ou non, ... Hydratez-vous ! Notre système est resté en mode "pause" toute la nuit. Il est essentiel que la première chose qu'il reçoive en se réveillant soit de l'eau et non de la caféine ou de la nourriture. Right

HABITUDE HEALTHY #3

Prenez un bon petit-déjeuner. Je me sens 1000x mieux lorsque j'ai pris un petit-déjeuner sain & copieux. Vous pouvez par exemple vous faire un yaourt avec du muesli et un fruit, ou alors un porridge avec un coeur fondant au chocolat. Vous pouvez faire un toast avec des oeufs brouillés aussi ! Soyez créatifs 🙂 Personnellement je suis bien plus sujette à manger n'importe quoi et à passer une mauvaise journée si je ne l'ai pas bien commencée.

HABITUDE HEALTHY #4

Un réflexe à adopter ? La bouteille d'H2O. Sérieusement, prenez partout avec vous une bouteille d'eau ! Dès que vous sentez que vous avez un petit creux, buvez ! Boire doit devenir un réflexe.

HABITUDE HEALTHY #5

Prenez toujours avec vous un snack. Parce que qui dit snack dans votre sac dis non grignotage de chocolat. MAIS ... une autre habitude healthy qui risque de vous paraître étrange est de vous faire plaisir aussi. Ca ne sert à rien de vous interdire constamment une tarte au chocolat. Tout est une question de contrôle & de balance !

J'espère que cet article vous a plu! Il y a bien sûr toute une série de réflexes à adopter pour un style de vie plus sain ! N'oubliez jamais que nous sommes tous différents et que nous avons tous des attentes différentes. Pensez à ce qui est important pour vous et si boire des green juices à longueur de journée ne fait pas partie de vos goals, il n'y a aucun problème avec ça ! N'oubliez pas d'aller checker mon article sur mes 7 conseils pour maintenir sa routine sportive tout au long de l'année !

Avec tout mon amour,

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